NOËL = CHOCOLATS + BASKETS

source Unsplash
C'est l'hiver, Noël approche et bien sur on se fait plaisir avec du chocolat etc... Mais on continue à bouger un peu tout les jours! 

"Oui mais j'ai pas le temps"!
---> Marcher pour aller faire les courses
---> descendre du bus 1 ou 2 arrêt plus tôt pour finir à pieds
---> prévoir une balade quotidienne de 30mn c'est l'idéal 👍

"Oui mais j'aime pas marcher"!
---> on fait tous les jours 15mn jour de gainage "super efficace" en faisant la planche par fraction de 30s pour commencer et en allongeant progressivement cette durée.

Envie de changer? Bougez!

BONNES FÊTES À TOUS 🎄

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