Ma Gym Bien-Être à Saint-Malo

"ATELIER AUTO-MASSAGES ET THÉ GOURMAND" vendredi 23 novembre 2018 à 15h00 Chez Flying Picnic  4, rue Grout de St-Georges  35400 Saint-Malo Tarif : 20€  / Durée : 1h15 environ Réservation obligatoire au 06 33 81 25 92   Caroline animera l'initiation au DO-IN (thème : de la tête aux épaules) et  Sandrine partagera ses gourmandises 🍵🍰 pendant 1h15 de Bien-Être... 

Pour écouter mon podcast "Gym Douce"? C'est par ici! sur RPV 100.5 MHZ Il n'y à qu'à cliquer: bonne écoute!

Source: net Pinterest Je vous dis tout sur la GYM DOUCE dans l'interview de rentrée sur   Radio Parole de Vie 100.5Mhz Samedi 6 octobre  11h30  Bonne écoute! Besoin de plus d'informations?  06 33 81 25 92

Gym Douce Bien-Être Vitalité / Sérénité  Reprise des cours  lundi 10 septembre 2018 Village des Associations / Marville / Saint-Malo Samedi 8 septembre. Informations et inscriptions. Venez me voir de 10h à 14h sur le stand des "Corsaires Malouins"...  1h de cours = auto-massages, renforcement musculaire (type Pilates, Yoga), étirements et relaxation ... vitalité et sérénité!  Où et quand? - Salle Théophile Briand (Le Lévy) lundi 9h - Chez Flying Picnic (Intra-Muros) lundi 19h30 * - Salle Sainte-Anne (Intra-Muros) mardi et jeudi 10h - Salle des sports (La Découverte) vendredi 10h Tarifs cours Corsaires Malouins: - 1 cours/semaine = adhésion Corsaires Malouins 16€ + 232€ /an (78€x3) - 2 cours/semaine = adhésion Corsaires Malouins 16€ + 264€ /an (88€x3) Règlement possible en 3 chèques / a dhésion Corsaires par chèque séparé Tarif Flying Picnic: - 1 cours par semaine = 264€/an (88€x3) A bientôt... sportivement vôtr...

Une entorse est vite arrivée... souvent bénigne mais gênante et parfois invalidante, ils est important de bien soigner cette blessure pour qu'elle ne reste qu'un mauvais souvenir!  On évitera alors les entorses "à répétitions" ;-) Un petit truc facile à retenir pour avoir les bons gestes si vous vous tordez la cheville. Pensez au mot G.R.E.C. :  G comme Glace  R comme Repos  E comme Élevez la jambe  C comme compression / bandage. Ma petite pharmacie à avoir sous la main en cas d' urgence entorse  (et contusions, courbatures, hématomes... multi fonctions!): - poche de  glace (ou le sac de petits pois surgelés!) à appliquer pendant 15mn sur la zone gonflée et douloureuse le plus tôt possible après le choc (en l'entourant d'un torchon pour ne pas "brûler" la peau)? Renouveler plusieurs fois par jour tant que c'est gonflé. - Doliprane (en cas de douleurs et avec modération) - Arnigel (à base d'arni...

Source Unsplash.com L'année se terminera jeudi 28 juin par un joyeux picnic!  Les dates à noter:  Samedi 8 septembre Forum des sports et des associations de la ville de Saint-Malo.  J'y serai entre 10h et 14h :-) Lundi 10 septembre = reprise des cours intra et extra-muros.  Je vous retrouverai sur le blog pour toutes vos informations de rentrée ;-)  Passez un très bel été en prenant soin de vous et...  au plaisir de vous retrouver avec la pêche à la rentrée!

C'est bientôt le temps des vacances...    Dernière  séance le jeudi 28 juin 2018.  Pendant tout le mois de juin: pr é-inscriptions réservées aux adhérents pour la rentrée. Places limitées en fonction des salles. Jeudi 28 juin à 19h picnic:  participatif pour les adhérents Gym Douce // Esplanade de la Hollande (intramuros). Chacun apporte "sa spécialité" et tout le monde se régale... Samedi 8 septembre:  Forum des sports et des associations // Ville de Saint-Malo.  Inscriptions à la Gym Douce ouvertes à tous!  Lundi 10 septembre: reprise des cours.  Et toujours...  - 1 cours d'essai offert pour les nouveaux  - un petit cadeau de parrainage (valable  pour toute inscription à l'année) Je vous souhaite un bel été   🌞🌞🌞