Ma Gym Bien-Être à Saint-Malo

Qui n'a jamais eu mal au pieds? On piétine, on court dans tous les sens toute la journée et l' on a tendance à choisir nos chaussures pour leur look, sans penser au confort de nos pieds!   On leur demande d'assurer mais on ne les chouchoute pas souvent... Pour marcher sur nos 2 pieds nous avons les os, les articulations, les ligaments et les muscles qui les composent. Nous avons donc tout intérêt à les bichonner le plus souvent possible pour qu'ils soient heureux et se fassent oublier. Quelque idées pour garder  "bon pied, bon oeil" ? Au quotidien et surtout après une longue station debout: - bain ou douche à l' eau fraîche (froide pour les courageux) - massage doux avec une huile végétale (option: huile essentielles de lavande) Si besoin:  - massage profond avec une balle de tennis qui roule sous la voute plantaire (excellent en cas de tendinite ou de contractures) - visite chez le pédicure 1 fois par an (si tout va b...

Source: ekinat.com Vous n'aimez pas courir ou ça ne vous est pas conseillé à cause des chocs répétés... la solution c'est la marche rapide. Je préfère l'appeler "marche active" car cette activité sportive peut être douce et pourtant  temps très intéressante à plusieurs points de vue.  C'est une très bonne activité pour le coeur, les muscles ou la circulation veineuse.  De plus marcher apaise l'esprit: on libère des endorphines ou hormones du bonheur. Résultats: moins de stress et plus de bonne humeur!  L'idéal est de marcher régulièrement au moins 30 minutes par jour, d'un pas alerte.  Avec ou sans musique, c'est comme vous préférez ... Finalement, ce n'est pas si difficile que ça: aller au travail, chercher le pain, les enfants à l'école, ou descendre 2 stations plus tôt du bus ou du métro et hop, le tour est joué! C'est l'activité physique la plus simple à mettre en route: pas besoin de matériel compliqué, prat...

La société de consommation est axée sur la rentabilité de l'humain au détriment de son épanouissement. Notre rythme de vie, rapide et souvent stressant nous empêchent d'être à l'écoute de nos besoins et de pendre le temps de nous recentrer. Mal de dos, mauvais sommeil, surpoids, sont autant de signes d'alerte: il est alors grand temps de s'occuper de soi!  La Gym Bien-Être fait partie des techniques qui réconcilie le corps et l'esprit . En pratiquant 2 fois par semaine, on peut très vite se rendre compte des bénéfices dans notre vie quotidienne. Des études médicales récentes le prouvent. Quand on commence à changer intérieurement (l'esprit), cela se voit à l'extérieur (le corps). Notre vision de la vie change aussi. Dés les premières séances, on se sent plus calme, posé, prêt à affronter les petits et grands tracas que la vie met sur notre chemin. A vous de partir à la recherche de votre équilibre... "Nous somme...

Création logo: Emanuel P. Je prépare activement la rentrée de septembre car tout doit être bouclé avant la fin juin. Réunion avec l'Association Corsaires Malouins, demandes et locations de salles, communication presse et réseaux sociaux, publicité et achat du matériel: j'ai de quoi faire! Heureusement il me restera tout l'été pour préparer les cours ...  et vivement la rentrée que je retrouve et découvre mes futures élèves  pour le plaisir de partager mes techniques Bien-être! Renseignements ? 06 33 81 25 92

La Gym Douce est une activité corporelle qui s’adapte à tous les publics, car elle respecte profondément le Corps et l’Esprit . C’est un mélange de techniques:  étirements, contractions musculaires, exercices de visualisation, méthodes de respiration et automassages.   Cette pratique est valable pour tous, quel que soit l’âge ou la condition physique.  La gym douce n’a aucune contre-indication et possède de multiples bienfaits: efficace contre le stress, la fatigue chronique, l’insomnie, les problèmes digestifs ou cardiovasculaires, les douleurs articulaires, le mal de dos.  C’est enfin une excellente méthode de relaxation.   L'idéal est de pratiquer 2 heures par semaine pour en ressentir rapidement les bénéfices...  Très  vite , elle vous procurera  un bien-être global.