MARCHE RAPIDE
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| Source: ekinat.com |
Je préfère l'appeler "marche active" car cette activité sportive peut être douce et pourtant temps très intéressante à plusieurs points de vue.
C'est une très bonne activité pour le coeur, les muscles ou la circulation veineuse.
De plus marcher apaise l'esprit: on libère des endorphines ou hormones du bonheur. Résultats: moins de stress et plus de bonne humeur!
L'idéal est de marcher régulièrement au moins 30 minutes par jour, d'un pas alerte.
Avec ou sans musique, c'est comme vous préférez ...
Finalement, ce n'est pas si difficile que ça: aller au travail, chercher le pain, les enfants à l'école, ou descendre 2 stations plus tôt du bus ou du métro et hop, le tour est joué!
C'est l'activité physique la plus simple à mettre en route: pas besoin de matériel compliqué, praticable à tous moments et par tous.
Si vous prenez cette sage habitude, vous irez rapidement à pieds bien plus loin que vous ne pensiez, le corps et l'esprit léger.
Essayez quelques jours et laissez moi un petit commentaire par ici,
je serai ravie d'avoir votre ressenti ;-)
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