J'enseigne depuis 30 ans pour que chacun puisse pratiquer à son niveau et à son rythme. Gym en douceur, Stretching, Pilates, Auto-massages et Relaxation... Renseignements au 06 33 81 25 92
Je vous propose des cours en direct et en ligne sur ZOOM pour plus de vitalité et de sérénité. GYM DOUCE = auto-massages + renforcement musculaire de type Pilates et yoga + stretching et relaxation pour une séance complète. ZEN et RELAX = mouvements doux, debout et sur chaise + un temps de relaxation pour une séance cocooning . Merci de vous inscrire en précisant le jour et l'heure de votre choix pour recevoir le code d'accès au cours magymbienetre@gmail.com HORAIRES: Lundi 10h GYM DOUCE Lundi 11h15 ZEN et RELAX Lundi 19h30 GYM DOUCE ou ZEN et RELAX ------------------------------------------------- Jeudi 10h GYM DOUCE Jeudi 11h15 ZEN et RELAX Tarifs: 15€ la séance / Forfait 4 cours 40€ (utilisables avant le 30 juin 2020). R èglement par virement bancaire. A bientôt sur les tapis... Caroline 06 33 81 25 92
Bonjour les copinautes! Allez on tiens bon et on attaque notre troisième semaine de confinement. Voici quelques exercices à faire dans votre salon sur un tapis de yoga, de gym ou une couverture pliée... pour prendre soin de vous et rester zen le plus longtemps possible 🙏 LES CERCLES qui mobilisent chaque parties du corps les unes après les autres, de haut en bas. - tête - épaules - bras - poignets - buste - hanches - genoux - chevilles (en équilibre sur une jambe) LES ÉTIREMENTS - dos au sol en alternant jambe droite et gauche. Inspirer sur une jambe, expirer en changeant de jambe. - assis sur les genoux, en posture de l'enfant Vous pouvez rester dans ces postures le temps de 4 grandes respirations... A vos tapis !
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