J'enseigne depuis 30 ans pour que chacun puisse pratiquer à son niveau et à son rythme. Gym en douceur, Stretching, Pilates, Auto-massages et Relaxation... Renseignements au 06 33 81 25 92
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Après les vacances Restez Zen en participant aux cours de Gym Bien-Être à Saint-Malo Dés le lundi 18 septembre
Je vous propose des cours en direct et en ligne sur ZOOM pour plus de vitalité et de sérénité. GYM DOUCE = auto-massages + renforcement musculaire de type Pilates et yoga + stretching et relaxation pour une séance complète. ZEN et RELAX = mouvements doux, debout et sur chaise + un temps de relaxation pour une séance cocooning . Merci de vous inscrire en précisant le jour et l'heure de votre choix pour recevoir le code d'accès au cours magymbienetre@gmail.com HORAIRES: Lundi 10h GYM DOUCE Lundi 11h15 ZEN et RELAX Lundi 19h30 GYM DOUCE ou ZEN et RELAX ------------------------------------------------- Jeudi 10h GYM DOUCE Jeudi 11h15 ZEN et RELAX Tarifs: 15€ la séance / Forfait 4 cours 40€ (utilisables avant le 30 juin 2020). R èglement par virement bancaire. A bientôt sur les tapis... Caroline 06 33 81 25 92
Bonjour les copinautes! Allez on tiens bon et on attaque notre troisième semaine de confinement. Voici quelques exercices à faire dans votre salon sur un tapis de yoga, de gym ou une couverture pliée... pour prendre soin de vous et rester zen le plus longtemps possible 🙏 LES CERCLES qui mobilisent chaque parties du corps les unes après les autres, de haut en bas. - tête - épaules - bras - poignets - buste - hanches - genoux - chevilles (en équilibre sur une jambe) LES ÉTIREMENTS - dos au sol en alternant jambe droite et gauche. Inspirer sur une jambe, expirer en changeant de jambe. - assis sur les genoux, en posture de l'enfant Vous pouvez rester dans ces postures le temps de 4 grandes respirations... A vos tapis !
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