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SALUTATION AU SOLEIL / VIDÉO
Pour s'étirer et se muscler en douceur mais en profondeur, on peut enchaîner 3 ou 4 salutations au soleil. Vous trouverez une bonne vidéo ici (clic) Bonne pratique!
SLOW ATTITUDE
source: net Rien de tel que la période des vacances pour se pauser un peu! Pour réfléchir sur ce que l'on a apprécié depuis le début de l'année et ce que l'on voudrait modifier pour avancer plus sereinement. Profiter de la météo et se détendre au bord de l'eau, dans un pré où à la montagne... Prendre le temps de composer nos assiettes comme une palette de peintre, pour être certain d'y trouver les vitamines et minéraux qui nous font du bien... Dormir et se laisser le droit de faire une petite sieste si notre corps nous le réclame... écouter notre rythme. Ne pas terminer notre assiette ou nous servir trop copieusement si notre estomac est rassasié... Être à l'écoute de nos sensations c'est aussi aimer les petites choses et savoir profiter de l'instant présent. Je vous souhaite un bel été 🌞
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